Thứ 3: Đốt cháy mỡ - “Tăng cường sức bền”

Thứ 3: Đốt cháy mỡ - “Tăng cường sức bền” Tập luyện: • HIIT (High-Intensity Interval Training, 30 phút): • 30s Burpees • 30s Jumping Jacks

Thứ 3: Đốt cháy mỡ - “Tăng cường sức bền”

Tập luyện:
    •    HIIT (High-Intensity Interval Training, 30 phút):
    •    30s Burpees
    •    30s Jumping Jacks
    •    30s Mountain Climbers
    •    30s Squat Jumps
    •    Lặp lại 4 vòng.

Thực đơn:
    •    Sáng: 1 ly sinh tố xanh (spinach, chuối, sữa hạnh nhân, 1 muỗng protein)
    •    Trưa: Gà xào rau củ (100g gà, rau broccoli, ớt chuông, hành tây, dầu dừa)
    •    Tối: Canh bí đao nấu tôm, 1 bát cơm lứt